レッスン前後の食事 ホットヨガLAVAのレッスン前の食事について紹介します。 レッスン受講後は、胃に血液が集中しています。 その場合、栄養を吸収しやすい状態となります。 よって、食事の摂取は1時間程度あけたほうが、効果的 […]