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「食事」一覧

  • レッスン前後の食事はどうなの?

    レッスン前後の食事 ホットヨガLAVAのレッスン前の食事について紹介します。 レッスン受講後は、胃に血液が集中しています。 その場合、栄養を吸収しやすい状態となります。 よって、食事の摂取は1時間程度あけたほうが、効果的 […]