レッスン前後の食事はどうなの?
レッスン前後の食事
ホットヨガLAVAのレッスン前の食事について紹介します。
レッスン受講後は、胃に血液が集中しています。
その場合、栄養を吸収しやすい状態となります。
よって、食事の摂取は1時間程度あけたほうが、効果的です。
その分、脱水症状にならないように水分はしっかり取りましょう。
また、レッスン前の食事は、2時間くらい前に済ませておきたいところです。
満腹状態の場合、気分が悪くなる場合があるので、気をつけたいですね。
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健康・サプリの話し
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