レッスン前後の食事はどうなの？

レッスン前後の食事

ホットヨガLAVAのレッスン前の食事について紹介します。

レッスン受講後は、胃に血液が集中しています。
その場合、栄養を吸収しやすい状態となります。
よって、食事の摂取は1時間程度あけたほうが、効果的です。
その分、脱水症状にならないように水分はしっかり取りましょう。

また、レッスン前の食事は、2時間くらい前に済ませておきたいところです。
満腹状態の場合、気分が悪くなる場合があるので、気をつけたいですね。

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健康・サプリの話し

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