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ホットヨガLAVAの水分補給

ホットヨガLAVAの水分補給

ホットヨガで尋常なく汗をかき、新陳代謝・基礎代謝を活発にするわけですから、水分補給は非常に大切になってきます。

汗をかけば、その分だけ痩せる?っと思っていませんか?
一時的に汗をかくだけでは、決して痩せません。
しっかり水分補給をし、更なる代謝を促すことが、気のめぐりを含め身体の中の循環を良くするのです。

では、その水分補給ですが、お茶やスポーツドリンクはどうでしょうか?
LAVAの場合、レッスン中の水分補給には常温のお水が決められています。
理由に関しては、スポーツドリンクには糖分が多く含まれています。この辺はご存知かと思います。
短時間で多くの糖分を一気に摂取することとは、身体によくなく、またダイエット効果が薄れてしまいます。
またお茶には利尿作用があることから、水分補給という観点から、水分を上手く補給できずに脱水症状を起こす要因にもなります。
冷たい飲み物に関しても、温めた身体を冷やしてしまうため、できれば常温のお水もしくは、少し暖かめの白湯をこまめに補充いただくことを推奨していますね。

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