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メディテーションヨガとは

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メディテーションヨガとは

メディテーションとは瞑想のことです。
瞑想と聞くと、かんとなく怪しいというイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし、実は、医学的・科学的にも研究されている”思考をリセットするテクニック”なのです。

簡単なポーズでカラダをほぐし、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行うヨガとして人気です。
初心者でも取り組みやすく、浮かんできた、考えを見つめ、手放していくことを繰り返すことで頭の中を空っぽでクリアな状態にしていきます。
メディテーションは、頭(思考)のリセットによって、ものごとの捉え方が前向きになり、毎日が幸せに感じられ、人間関係も好転したり、集中力が高まることによって仕事の効率も上がるなどの効果が期待できるとして口コミ・評判のいいヨガです。

体験レッスンの流れを紹介します。

体験レッスンの流れ

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